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談愛說情人氣好評

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內容簡介:

盧永仁博士與他的朋友的訪談錄

素黑、深雪、王迪詩、劉嘉玲、楊采妮、楊崢、廖碧兒、莫文蔚、李嘉欣、霍汶希、鄭嘉穎、黃子華。

一篇好看的人物訪問，既要事前多做功課，對被訪者有深入了解，也必須在訪問時把握進退時機，甚麼事情可以多談幾句，甚麼時候需要點到即止。前者需要的是時間與心機，後者便要看訪問者的機智與洞悉力。若是訪問者與受訪者本已互相認識，則能更容易深入受訪者的世界，迸發火花。

素黑、深雪、王迪詩、劉嘉玲、楊采妮、楊崢、廖碧兒、莫文蔚、李嘉欣、霍汶希、鄭嘉穎、黃子華，他們都是公眾人物，懂得公眾媒體前包裝自己。但他們與盧永仁博士不但是無話不談的好朋友，有些更是相識數十載的舊友，即使是不常見面的新知，也早相互仰名。所以盧博士可與素黑談愛情觀、與劉嘉玲談婚姻關係、與黃子華討論受歡迎的原因等。同時，在問題與問題之間亦可看到訪問者博學的一面。

以愛之名

素黑：面對挑戰時，你能不受誘惑，堅定不移又不盲目執著的話，愛才是真的。

深雪：今天我仍相信天長地久，長久的關係令人不停地fall in love，天長地久其實是一個雙方面的協議，一定要有堅持，其中一方不堅持就沒有了。

王迪詩：「愛」說得氾濫了。一個男人有了太太仍出去搞女人，藉口就是我很愛妳，Jesus!無論對你老婆或者第三者都是一種欺騙。

內觀知灼

劉嘉玲：妳學懂了跟自己相處以後，不必再理外界那些突如其來的聲音、打擊或者突發事件，都不會再徬徨，at the end of the day，人都是自己一個去完成整個旅程！

楊采妮：妳了解自己，就會去接受自己有好與壞，然後看自己有甚麼是喜歡的，就去保留，有甚麼不喜歡的，就慢慢去改變。
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楊崢：我學懂一種心態就是，有個moment你覺得無能為力的時候，不如就處之泰然。

廖碧兒：我希望能夠一直為自己釀酒，因為每一瓶酒背後都有我的故事，都有那一段日子的記憶。

堅定人生

莫文蔚：我天生就是大膽，不怕死！不喜歡做一些人做我又做的事情，這樣才好玩！

博客來書店李嘉欣：我會先問自己到底付出了多少，我也是個很實在的人，盡了力付出了多少就要接受多少結果。

博客來網路書局霍汶希：我決定了的人生，不可以猶豫，好在有這個女兒，好像人生的全部都有了。

Hidden Track
博客來網路書店
鄭嘉穎：如果電視市場能夠更開放，對任何一個部門都是好事。我是相信有競爭才有進步，每個行業都一樣，有競爭才會有鬥心。

黃子華：我到四十仍充滿迷惑與誘惑，甚至未有三十而立。我反而想做到開放自己的心靈，開放去面對感情。

每天學點心理學

漫畫有趣的色彩心理學

孤獨

第一次約會別穿白色：超級實用色彩心理學2

台灣巫宗教的心靈療遇

神算！101道麻辣心理測驗

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作者：盧永仁新功能介紹
出版社：三聯新功能介紹
出版日期：2014/04/01
語言：繁體中文

談愛說情人氣好評

內容來自YAHOO新聞

簡單瘦身法！研究：飯前喝水有助減重

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】為了多減幾公斤，還在節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險，並且預防膀胱癌，可說是好處多多！

研究發現，維持適度體能活動並且健康飲食，加上三餐飯前喝500c.c.的開水，有助於減重。

開水是生活中再普通不過的飲食，對瘦身的影響卻不可小覷。英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國伯明罕大學(University of Birmingham)的研究發現，肥胖的成人每天三餐飯前先喝500c.c.的開水，有助於減重。這項研究已經發表於《肥胖》(Obesity)期刊。

調整生活飲食習慣　三餐飯前喝水助減重

這項研究的受試者包含84名肥胖成人，每名受試者都接受體重管理的諮詢，學習如何調整生活型態和飲食習慣，並且加強體能活動。之後，這些受試者被分成兩組，有41個人在每餐吃飯前30分鐘喝水，另外43個人則在飯前想像他們已經吃得很飽了。在12周的實驗過程中，受試者只能喝開水，氣泡水、氣泡飲料、含糖飲料都不能喝。

結果發現，飯前喝水的那一組受試者，比另外一組平均減少了1.3公斤。而且，越常在飯前喝水的人，減重的幅度越大。最常在飯前喝水的人，12周總共減少了4.3公斤，而很少在飯前喝水或者從來不喝的人，平均只減少了0.8公斤。

喝水除了有助瘦身，也能預防疾病、促進廢物代謝、幫助集中注意力等。

研究員表示，在增加體能活動以及健康飲食的前提之下，三餐飯前喝水，就可以再減少一些體重。只是一個簡單的喝水動作，就可以產很大的好處。而且，這個方法對於忙碌的現代人來說，也不需要花太多時間，是個簡單的瘦身方式。

飯前喝水研究有先例　有助避免復胖

事實上，這並不是第一個發現喝水有助減重的研究。2010年，《肥胖》(Obesity)期刊也有刊登一項研究，顯示吃飯前先喝500c.c.的開水，3個月下來可以減少2公斤，瘦身成效比沒喝水的人還要好。更令人雀躍的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而還能繼續下降。

體重乘上30c.c.　每天喝進足夠水量

無論是否為了減重，每天都應該攝取足夠的水分，以維持身體健康。建議民眾，將自己的體重乘以30c.c.，得出的數字就是每天所需水量，而這些水份來源包含從食物和飲料中所攝取的水份。

喝水好處多多　預防疾病消除疲勞

過去的研究顯示喝水的確有很多好處，包含減少罹患腎臟病和心臟病的風險、預防膀胱癌、加強排毒，甚至還能讓大腦更靈光。當人體中擁有充足的水分，就能促進廢物代謝、加強訊息傳遞，幫助消除疲勞、集中注意力。

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